क्या चीज़ इस दुर्लभ भारतीय फल Ice Apple को सुपरफूड बनाती है?
ice apple मीठा, स्वादिष्ट, मांसल और पारदर्शी, यह दुर्लभ तटीय फल तमिलनाडु और महाराष्ट्र के क्षेत्रों और पूर्वी भारत के कई हिस्सों में पाया जाता है। यह नारियल जैसे फल के अंदर बंद होता है जिसे काटकर बीज निकाला जाता है, इस बीज को ice apple के नाम से जाना जाता है जिसका गूदा सुंदर पारदर्शी पीला होता है, यह फल बर्फ की तरह दिखता है और इसका आकार चौकोर होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस फल ice apple को सुपरफूड क्यों कहा जाता है?
Ice Apple क्या है? इस चौकोर बर्फ जैसे फल, आइस एप्पल को मराठी, हिंदी में ताड़गोला और तमिल में नुंगु के नाम से भी जाना जाता है, ice apple मूल रूप से शुगर पाम पेड़ का फल है, जो शीतलक के रूप में कार्य करता है, और भारत के तटीय क्षेत्रों में गर्मियों का एक विशिष्ट फल है, इस पौधे का बाहरी आवरण काफी हद तक नारियल जैसा दिखता है, लेकिन जो चीज इसे सुपरफ्रूट बनाती है, वह इसकी पोषक तत्वों से भरपूर संरचना है, जो विटामिन, खनिज और स्वस्थ चीनी से भरपूर है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि ice apple साधारण फल वजन कम करने में भी मदद कर सकता है…
Ice Apple (आइस एप्पल) एक सुपरफूड क्यों है?
बर्फ जैसा दिखने वाला यह फल विटामिन, खनिज, कैल्शियम, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, इसके अलावा, यह कम कैलोरी वाला फल फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई और के, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, इस फल ice apple को अपने आहार में शामिल करने से चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जो पाचन में सुधार करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है, इसके अलावा, आहार फाइबर, प्रोटीन और पानी की मात्रा एक साथ मौजूद होने से प्रभावी वजन प्रबंधन में Ice Apple से मदद मिलती है..
Ice Apple वजन घटाने में कैसे मदद करता है ?
वजन कम करने का कर रहे हैं प्लान तो इस फल ice apple को अपनी डाइट में शामिल करें, आइस एप्पल प्राकृतिक रूप से पानी से भरपूर होता है, जो इसे गर्मियों में जलयोजन के लिए बहुत अच्छा बनाता है, इस फल में फाइबर की मात्रा तृप्ति प्रदान करती है और इसकी प्रकृति ठंडी होती है, जो पाचन और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है, इस फल में मौजूद आहार फाइबर रेचक के रूप में भी काम करता है, Ice Apple कब्ज से भी राहत देता है। अंत में, इस फल की कम कैलोरी संरचना गर्मियों में वजन घटाने के लिए ice apple एक आदर्श फल है…
(Arish Ahmed Owner At statebreak.in) Journalist🔸