(Morning Exercise) इन दिनों खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट के कारण बहुत से लोगों को स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, ऐसे में हेल्दी डाइट लेने के साथ-साथ नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी है, आइए जानें व्यायाम करने के फायदे। (Morning Exercise) रोजाना व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है, इन दिनों बिजी शेड्यूल के चलते बहुत से लोग व्यायाम करने का समय नहीं निकाल पाते हैं, लेकिन ये सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक है ।
इस कारण बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, हेल्दी डाइट के साथ-साथ नियमित रूप से व्यायाम करना भी बहुत जरूरी है, इससे आप फिट और हेल्दी रहते हैं इससे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं रोजाना व्यायाम करने से आप खुद को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और वजन बढ़ने वाली समस्याओं से बचा पाते हैं, आइए जानें नियमित रूप से व्यायाम करने के फायदे ।
(Morning Exercise) रोजाना व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं, इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं ।
ब्लड प्रेशर पर रहता है कंट्रोल :
रोजाना व्यायाम करने से रक्तचाप से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है, ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है ।
व्यायाम, वजन घटाने में भी मदद करता है, (Morning Exercise) व्यायाम करने से कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है, ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है ।
नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव भी दूर होता है. ये सिरदर्द और अवसाद जैसी कई समस्याओं को भी दूर करता है, इससे मेमोरी पॉवर भी बढ़ती है, व्यायाम एंटीडिप्रेशन दवा की तरह काम करता है ।(Morning Exercise) इन दिनों न केवल बढ़ती उम्र के कारण हाथ-पैरों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है बल्कि खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट के कारण भी बहुत से लोगों को इस परेशानी का सामना करना पड़ता है, इस कारण हर समय कमजोरी और थकान महसूस होती है, व्यायाम करने से आप ऊर्जावान रहते हैं, हाथ-पैरों के दर्द से छुटकारा मिलता है, इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है, बहुत से लोग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान रहते हैं ।
बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, इस कारण हार्ट अटैक और दिल से संबंधित कई अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं ।(Morning Exercise)
(Arish Ahmed Owner At statebreak.in) Journalist🔸